スタッフブログ

2020.04.03更新

 

皆さん新型コロナウイルス感染拡大を受け、不要不急の外出を自粛されていることと思いますnihand

 

 外出が減ったことにより、運動不足にはなっていませんか⁉ehe汗汗

 

 家の中でも身体を動かす習慣を身につけることで、体力の低下は防げますよ!!

 

少しずつでも大丈夫ですnicoheart

 

こんな時こそ、ご自分の健康に責任を持ってglitter運動をして体力をつけておきましょうねniconotenote2

 

 

 『自宅でできる低強度レジスタンス運動』

 

 

 ① ももを上げる(座位)

riha

down arrowdown arrowdown arrow

リハ2

 

 

② 膝を伸ばす(座位)

リハ2

down arrowdown arrowdown arrow

リハ3

 

 

 

③ 椅子から立ち上がる

リハ4

down arrowdown arrowdown arrow

リハ5

 

 

④ つま先立ち

リハ7

down arrowdown arrowdown arrow

リハ8

 

息を止めず、呼吸しながらゆ~っくりと行ってくださいねnico

3~5秒かけて動作を10回繰り返して1分間休憩しますnote2note

[10回×1分休憩]×2~3セットで30~40分

週3回行いましょうnicohandglitter2

 

 

 

自宅でできるトレーニングはまだまだたくさんありますので、ぜひ理学療法士にお声掛けくださいnicohandglitter2

 

 

 

 

 

 

 

如水会ではスタッフを募集していますrabbitflower2

 

leaf採用情報down arrowdown arrowdown arrow

http://www.josuikai.jp/recruit/

 

 

leaf如水会って、こんな職場ですdown arrowdown arrowdown arrow

http://www.josuikai.jp/welfare/

 

 

病院見学もできますglitter2glitter2

お気軽にご連絡下さいnicomobile phonestelephonenote2

 

 

鈴鹿腎クリニック 059-381-0880 

山本・出岡まで

 

 

 

 

#透析

#鈴鹿

#四日市

#透析クリニック

#看護師求人

#看護師

#看護助手求人

#看護助手

#ナースアシスタント

#求人

#病院

#クリニック

 

 

 


 

投稿者: 医療法人如水会


SEARCH



CATEGORY

  • STAFF BLOG スタッフブログSTAFF BLOG スタッフブログ
  • Facebook フェイスブックFacebook フェイスブック